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Jared Cuchares

September 17, 2023

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El Thruster es un ejercicio funcional de los más completos que se realizan en CrossFit. Trabaja grandes grupos musculares, enfocado en cuádriceps y hombros. Se trata de un movimiento complicado que requiere coordinación, flexibilidad y conocimiento de la técnica. According to CrossFit, “The thruster requires a long line of action against the normal force of gravity with a load plus body weight, creating one of the most profound accelerations possible. If you’re ready for the big time stuff, we recommend the barbell thruster. It’s superior for building strength and a must-have for sports performance and CrossFit style training. Every 60 seconds (right arm on odd minutes & left arm on even minutes) complete: Single-Arm Power Cleans x 4. Scaling: Reduce the reps and/or loading to complete this workout in 12-15 minutes. The thruster CrossFit exercise isn’t just another movement; it’s a powerhouse of benefits that can transform your fitness journey. 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